[...] do konkretnych sytuacji, to duza częśc reszty ludzi nie bawi sie juz w takie niuanse, i powtarza jak leci. Np. wlasnie to: owoce to cukry proste a wiec zle wegle. Tak po prostu nie jest, to nie są gorsze zrodla wegli niz inne, a czesto lepsze i nie przeszkadzaja w redukcji. A moj przyklad to byl tylko wspomniany na zarzuty, ze gadam [...]
taka choroba rozwija sie w dłuzszym terminie to nie jest nagłe zapalenie światła, musiałas mieć po prostu ku temu "skłonności" i w pewnym momencie przelało sie, a z ta otyłością to nie tak, w końcu PCOS dość w tej chwili popularne jest insulinoopornością jajników. Zawsze spalamy i glukoze i tłuszcz, to nasze główne źródła energii a dla mózgu [...]
[...] duża. Jeśli jest ona niska, tzn. człowiek jest traktowany jako zdrowy, to zjedzenie 3 pączków i paczki chipsów może mu ujść na sucho a u ciebie od razu spowoduje to zachwiania cukru i tyle. Po prostu masz dodatkową motywację do zdrowego życia ;) A wypadają ci włosy przez insulinooporność? Bo ja tez niby jestem oporna a nic mi nigdy nie wypadało.
Powiem tak, z ciężarami już niejeden wieczór spędziłem. Jeszcze kilka miesięcy temu biegałem do 10 km, dla zdrowia. Dlatego teraz decyduję się na takie aktywności, wiem po prostu że będę na to przygotowany. Może i pierwszy tydzień będzie wyglądał jak komedia, ale nie przeraża mnie to. Znam swój cel i mam zapał, to już pół sukcesu. Teraz tylko [...]
Łodzianin1 masz racje badania to fakty, a czasami zdarzają się rzadko bo rzadko indywidualne , sprzeczności, po prostu jest możliwe , że autor łapie szybko i odczuwalnie bloka, statystycznie jest takich osób mało ale liczą się fakty. :-)) że można złapać bloka.
można zaroabiać nawet w wieku 16 lat, sam mam tyle. ;p Tylko po prostu mnie ciekawi to bo dla mnie hajsu nie styka na kupowanie dla siebie mięsa ze swoich pieniędzy...
[...] w stanie zrobić poprawnie martwy na prostych nogach, nie wiem czy nie lepszym rozwiązaniem byłoby zamienić je miejscami, ale jeśli taki układ Ci pasuje to sobie tak trenuj. W tym fbw średnio pasuje krzyżowanie linek jako ćwiczenie klatkowe już lepiej daj tam jakieś wyciskanie sztangi na poziomej ławce lub hantle. Po prostu coś bardziej złożonego.
[...] ramion na wyciągu. 1)Jak dasz radę zwiększać obciążenie to możesz nawet co trening dokładać a jak chcesz wolniej to co tydzień. 2) Dokładnie tak jakąś wartość ciężaru po prostu dokładaj tak aby zachować progres ciężarowy. 3) Na planie możesz lecieć dopóki jest na nim progres ale koło 6-8 tygodni a później warto coś zmienić w planie [...]
[...] 3. Whey 4. tak, organizm przyzwyczja sie do spalaczy 5. zalezy jak dlugo cwiczysz, jezli zamykasz sie w sumie w 1,5godz nie musisz konsumowac niczego pomiedzy silowym i aero 6. i bialko i weglowodany a proporcje zaleza od diety, jezli jestes hobbysta po prostu pij odzywke bialkowa i zjedz owoc 7. banan jest dobry, inne owoce jagodowe rowniez
W dipach przeważnie nie ale jest tu dość skomplikowany system oceny-stąd wyniki nie będą się wiele od siebie różniły. Tu nie jest po prostu na ilość. Podobnie z ćw ze sztangą-wyniki też nie będą się bardzo różnić-macie tu dziewczyny trochę gorzej. Ale co z tego? Niech sobie chłopaki chociaż raz wygrają-bo są z natury silniejsi i tyle. Są inne [...]
[...] Druga najbardziej prawdopodobna teoria to taka ze twoj organizm jest w pewnym sensie uczulony na ten srodek, badz jakies skladniki i tak na ciebie wplywa, lub po prostu cierpisz na jakas dolegliwosc (co mozna sprawdzic po przebadaniu sie) ktora powoduje taklie a nie inne reakcje organizmu na te substancje. To sa moim zdaniem [...]
[...] karate moga przyniesc sukces. Do tego oczywiscie obowiazkowo dieta. W Twoim wieku, jak slusznie zauwazyl Red, nie musisz jeszcze miec ogromnych gabarytow. A moze po prostu nigdy nie bedziesz ich mial.... Wybierz to na czym Ci zalezy i sie tego trzymaj. Jesli to bedzie karate, to za jakis czas, bedziesz potrafil tak ustawic trening [...]
[...] jak masz dobry tren, idzie bardzo mocno siła. A jak coś bardzo mocno i szybko idzie do góry, to i też musi szybciej i mocniej opadać, niż w normalnym przypadku. Czaisz? Po prostu chce uniknąć, sajdów po cyklu. Żeby aż tak strasznie mu pompa nie spadła. Co by miało miejsce, gdyby kończył trenem. A co do tego cyklu, to i tak bym go jeszcze [...]
[...] właśnie te hantelki. Mam również ten drążek. Zależy mi głównie na masie... W sensie żeby trochę urosnąć, bo przez moja posturę nikt nie bierze mnie na poważnie i to jest po prostu przykre. Ale staram się też ćwiczyć tak, żeby w przyszłości nauczyć się stania na rękach czy innych sztuczek. Odkąd zacząłem ćwiczyć to robię zdjęcia, widzę jakąś [...]
Witam Lepszy, gorszy - zła kombinacja po prostu. Istotnym problemem dla sportowca, który rozpatrzymy, jest utrzymywanie poziomu cukru we krwi na optymalnym poziomie, oraz w okresie potreningowym odbudowa uszczuplonych zasobów glikogenowych. Podanie cukru o którym piszesz, w tym pierwszym punkcie będzie bardzo przeszkadzało, mimo że będzie podane [...]
[...] w lidze w kosza wiec moje cialo jest gotowe do wysilku... cwicze od 18 roku zycia z przerwami wymuszonymi sytuacjami zyciowymi wiec troche znam swoje cialo i chodzilo mi po prostu o to czy "zasadniczo" nie mam za duzo serii na barki w treningu FBW. "po twojej szarzy na wszystkie cele tego nie widze" ---> cwiczenia z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To da sie jakoś przystopować? Po prostu mniej jeść bo rok temu nie mogłem tyć w ogole a teraz jakos mi to idzie. Jem na 6 30 owsianke i platki kukurydziane z mlekiem tłustym dorzucam jakiegos banana do szkoly 2 kanapki 8:30 Kanapka wędlina, papryka, jajko 9:25 druga kanapka 11:30 obiad szkolny zupa + drugie danie typu pomidorowa + kotlet schabowy [...]
A teraz pytanie trochę z innej beczki w jakim przypadku lub po prostu kiedy lekko obciąć objętość treningową w czasie redukcji. I czy ważenie się codziennie rano na czczo i wyciąganie średniej tygodniowej ma jakiś sens czy lepiej ważyć się co 3 dni i z tych 3 dni wyciągnąć średnią wagę i pomiary pasa oczywiście co tydzień.
A teraz pytanie trochę z innej beczki w jakim przypadku lub po prostu kiedy lekko obciąć objętość treningową w czasie redukcji. I czy ważenie się codziennie rano na czczo i wyciąganie średniej tygodniowej ma jakiś sens czy lepiej ważyć się co 3 dni i z tych 3 dni wyciągnąć średnią wagę i pomiary pasa oczywiście co tydzień. raz na tydzień w [...]
Potrzebuję pomocy :(
